Ein dynamisches Kraft- und Ausdauerprogramm für Body & Soul
Bewegen und Trainieren im Wasser ist gesund und macht Spaß. Wasser ist ein ideales Element für ein vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Nahezu schwerelos durch den Auftrieb und unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Beweglichkeit und Koordination werden verbessert, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht sowie überzählige Kalorien verbrannt.
Elemente aus dem Aqua-Dance, der Brügger-Therapie, dem Intervall-Training und das Trainieren mit Geräten werden in den Kursstunden variabel eingesetzt.
Aqua-Fitness ist geeignet für jedes Alter, für Trainierte und sportlich Ungeübte, u.a. für Menschen mit Rückenproblemen und Venen- leiden, für Übergewichtige, Schwangere und für Menschen, die abnehmen wollen. Aqua-Fitness spricht alle Menschen an, die Spaß haben, sich im Wasser zu bewegen, um fit zu bleiben oder es wieder zu werden.
ÜBER MICH
Seit 30 Jahren arbeite ich als Physiotherapeutin. Meine Schwerpunkte sind die Kinderbehandlung nach Bobath und die Erwachsenenbehandlung nach Dr. Brügger. Die Brüggertherapie hat die funktionsabhängigen Beschwerdebilder des Bewegungssystems wie z.B. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Schulter-Nacken-Probleme im Focus.
Ich liebe meinen Beruf, da er so allumfassend ist – da begegnen sich Körper, Geist und Seele, die nicht immer so optimal eine Einheit bilden, wie wir es uns vielleicht wünschen.Das Element Wasser ist ein wunderbares und alternatives Medium, diese Einheit zu erhalten oder sie wieder herzustellen, und zwar in Form von Aquafitness. Den Körper zu trainieren und ihn geschmeidig zu halten, das bietet das Bewegen im Wasser bei gleichzeitiger Entspannung.
Probieren Sie doch einfach mal einen Kurs aus – ich freue mich auf Sie!
Trainiere im Wasser, sei fit an Land!
Bewegen und Trainieren im Wasser ist gesund und macht Spaß. Wasser ist ein ideales Element für ein vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Nahezu schwerelos durch den Auftrieb und unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Beweglichkeit und Koordination werden verbessert, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht sowie überzählige Kalorien verbrannt.
Im Wasser hat der Körper nur noch 10 % seines Gewichtes. Der Widerstand ist um das 4- bis 42fache höher als an Land und hängt vom Tempo und der Widerstandsfläche ab, mit der der Körper durch das Wasser bewegt wird. Zudem ist der Widerstand dreidimensional, was die Entwicklung der Muskelkraft und Muskelausdauer bei gleichzeitigem Bewegungsumfang verstärken kann. Unter diesen Voraussetzungen des Trainings im Wasser bietet Aqua-Fitness also eine Reihe von Vorteilen und positiven Effekten:
- Ganzkörpertraining
- erhöhte Herz-Kreislauf-Zirkulation
- verbesserte Lungenfunktion
- verstärkter Stoffwechsel
- abnehmender Blutdruck
- vermehrter Kalorienverbrauch
- Entlastung von Gelenken, Bändern und Sehnen
- geringes Eigenkörpergewicht
Positive therapeutische Ergebnisse können sein:
- weniger Schmerzen bei Muskelverspannungen
- erhöhter Bewegungsumfang
- Verbesserung von Kraft und Ausdauer
- Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
- psychisches Wohlgefühl und Entspannung
Für wen ist Aquafitness geeignet?
Aqua-Fitness ist geeignet für jedes Alter, für Trainierte und sportlich Ungeübte, für Schwimmer und Nichtschwimmer (im Flachwasser), für Menschen mit Rückenproblemen, Schulter-Nacken-Schmerzen, Athrose, Venenleiden, Übergewichtige, Schwangere, für Menschen, die abnehmen wollen und v.a. allgemein für Menschen, die Spaß haben, sich im Wasser zu bewegen, um fit zu bleiben oder es wieder zu werden.
Bei Bedenken halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt und sprechen Sie mich im Vorfeld des Trainings an.
KURSE & ANMELDUNG
Kurse & Preise
Nächste Kurse
Montag 06.01.25 Mittwoch 08.01.25
8 x 50 Minuten Aquafitness im Flachwasser
Kurszeiten
Montag 19.00- 19.50
Mittwoch 19.00- 19.50
Kursort
Badeparadies Eiswiese
Die Kurse finden im Rondell/Kommunikationsbecken statt.
Kosten — Präventionskurs §20 ( 8 Wochen)
100 € (zzgl. 40 € erm. Eintritt
für 2 Stunden)
80 – 100% der Kurskosten erstatten die Krankenkassen
Kosten — Folgekurs ( 8 Wochen)
80 € (zzgl. 40 € erm. Eintritt
für 2 Stunden)
Privatpatienten können ein Rezept über „8 x Bewegungsbad in der Gruppe“ einreichen .
Kontakt & Anmeldung
Kirsten Grundmann
Physiotherapeutin &
Aquafitness-Instruktorin
Kontakt
Telefon 0551 4956820
Mobil 0151 61466044
kirstengrundmann@gmx.de
Kirsten Grundmann
–
Walkemühlenweg 19
37083 Göttingen
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Mobil 0151 61466044
kirstengrundmann@gmx.de
Kirsten Grundmann
Walkemühlenweg 19
37083 Göttingen
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